太极拳五拳四掌是什么拳法(太极拳五拳四掌是什么？)

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共3个回答 2025-12-08 漂流瓶联系  
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太极拳五拳四掌是什么拳法(太极拳五拳四掌是什么？)
太极拳五拳四掌是太极拳的基本拳法，包括： 起势：太极拳的起始动作，要求身体放松，呼吸自然。 左右野马分鬃：模仿野马奔腾的动作，以左脚为轴心，右脚向前后摆动。 白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，双手向上伸展，然后向下划弧。 左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，左脚向前迈出一步，同时右手向左搂膝，左手向右拗步。 海底针：模仿海底针的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 闪通背：模仿闪避的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 转身搬拦捶：模仿转身搬拦的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 单鞭：模仿单鞭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 云手：模仿云手的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 高探马：模仿高探马的动作，双手向上伸展，然后向下划弧。 左右穿梭势：模仿穿梭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 如封似闭：模仿封闭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 十字手：模仿十字手的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。 收势：太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。
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太极拳五拳四掌是太极拳中的基本拳法和掌法。其中，五拳指的是： 起势：动作开始时，身体站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。 左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向后、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“野马分鬃”的形态。 白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚跟提起，身体重心向左移动，双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“白鹤亮翅”的形态。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向后、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“搂膝拗步”的形态。 海底针：右脚向前迈出一步，左脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“海底针”的形态。 四掌指的是： 手心向上：双手掌心向上，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。 手心向下：双手掌心向下，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。 手背向上：双手手掌向上，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。 手背向下：双手手掌向下，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。
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太极拳五拳四掌是太极拳中的基本拳法和掌法。其中，五拳指的是： 起势：太极拳的起始动作，用于调整身体状态，准备接下来的练习。 左右野马分鬃：模仿野马奔腾的动作，以增加身体的灵活性和力量。 白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，以增强手臂的力量和灵活性。 左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，用于锻炼腿部的力量和稳定性。 手挥琵琶：模仿琵琶演奏者的手部动作，用于锻炼手指的灵活性和协调性。 四掌指的是： 左揽雀尾：模仿鸟儿展翅飞翔的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。 右揽雀尾：模仿鸟儿展翅飞翔的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。 左单鞭：模仿单鞭的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。 右单鞭：模仿单鞭的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。 这些基本拳法和掌法是太极拳训练的基础，通过反复练习，可以逐渐提高身体的柔韧性、力量和平衡能力。

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