太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和精神的要求，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏。以下是一些常见的太极拳口诀：起势：两手抱球，身体松沉，心静气和。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，向上、下、左、右各方向挥动。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作

深蓝梦境

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和意念的引导，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏，以及达到身心合一的效果。以下是一些常见的太极拳口诀示例：起势口诀：左脚向前迈一步，右脚随之抬起。双手慢慢向上提起，与肩平齐。身体放松，呼吸自然。左右搂膝拗步口诀：左脚向左侧迈出，膝盖微曲。右手向右搂至胸前，左手向左搂至胸前。右脚跟进，膝盖微曲。双手随身体转动，手臂伸直。白鹤亮翅口诀：双手上举，掌心相对，手指并拢。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上展开，呼气时，双手向下合拢。左右野马分鬃口诀：左脚向左侧迈出，膝盖微曲。右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。身体稍向右转，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。手挥琵琶口诀：双手从两侧向上举起，手掌向外。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。手挥青龙口诀：双手从两侧向上举起，手掌向外。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。高探马步口诀：左脚向前迈出，膝盖微曲。右手向前伸出，左手向后伸展。身体稍向左转，头部放松。吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。右揽雀尾口诀：右脚向前迈出，膝盖微曲。右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。身体稍向右转，头部放松。吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。收势口诀：双脚并拢站立，双手轻轻放在大腿上。全身放松，深呼吸几次。慢慢站直身体，完成整套动作。

不变的活力

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地进行太极拳动作的口令。这些口诀通常包括了各种基本动作和技巧，旨在帮助练习者掌握太极拳的精髓。以下是一些常见的太极拳口诀：起势口诀：起势要领，脚跟先着地，身体慢慢站直。松肩沉肘，意守丹田。左右野马分鬃口诀：左野马分鬃，右野马分鬃，身法要圆转。左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。白鹤亮翅口诀：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。左右搂膝拗步口诀：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。右手向左下搂，左手向右下搂，两手与身体成90度角。右手向右下搂，左手向左下搂，两手与身体成90度角。高探马步口诀：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。右揽雀尾口诀：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，重心在左脚上。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。收势口诀：双脚并拢站立，身体放松，呼吸自然。双手慢慢收回至胸前，手心向上。全身放松，静心凝神，结束练习。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-13 为什么太极拳可以健身(为什么太极拳能促进身体健康？)
太极拳作为一种古老的中国武术形式，不仅是一种艺术表达，也是一种有效的健身方式。它之所以能够健身，主要基于以下几个方面：缓慢而连续的动作：太极拳的动作通常是缓慢且连贯的，这种节奏有助于提高心率并促进血液循环。强...
2026-02-13 太极拳的基本步法是什么(太极拳的基本步法是什么？)
太极拳的基本步法主要包括以下几种：马步：这是一种常见的基本步法，双脚并拢，脚尖向前，身体重心下沉，两臂自然下垂，保持身体的稳定。弓步：这是一种前弓后蹬的步法，一脚向前迈出，另一脚向后蹬出，身体重心在前腿，两臂...
2026-02-13 太极拳什么时候拍的啊(太极拳的拍摄时间是何时？)
太极拳作为一种传统的中国武术，其历史可以追溯到公元前的春秋战国时期。它起源于中国，并随着时间的推移逐渐演化和发展。太极拳的特点在于强调“以柔克刚”和“动静结合”，旨在通过缓慢、流畅的动作来达到身心的和谐与平衡。一、太极...
2026-02-13 太极拳从什么开始练(如何开始练习太极拳？)
太极拳的练习可以从基础开始，以下是一些建议：学习基本动作：首先，你需要了解太极拳的基本动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作是太极拳的基础，也是你练习太极拳的起点。学习呼吸技巧：太极拳强调“以气驭力”，...
2026-02-13 接触太极拳要学习什么(学习太极拳，你需掌握哪些基础知识？)
学习太极拳，首先需要了解太极拳的基本理论和历史背景。太极拳是一种中国传统的武术形式，起源于中国，已有几千年的历史。它强调内外兼修，通过练习来达到身心合一的境界。其次，学习太极拳需要掌握一些基本的动作和技巧。这些动作包括...
2026-02-13 什么叫传统太极拳呢(传统太极拳究竟指的是什么？)
传统太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调以柔克刚、以慢制快的原则。这种拳法注重内外兼修，通过练习者的身体协调性和内在力量来达到防身和健身的目的。太极拳的动作缓慢而流畅，强调呼吸与动作的配合，以达到身心合一的境界。...