太极拳十要是什么(太极拳十要是什么？)

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太极拳十要包括：动作柔和，姿势优美。动作连贯，节奏分明。动作轻灵，虚实分明。动作开合，蓄发有序。动作刚柔相济，内外兼修。动作紧凑，虚实相生。动作协调，内外一致。动作自然，呼吸相随。动作流畅，气脉畅通。动作完整，意气合一。

太极拳十要包括：以腰为轴：太极拳的动作要求以腰部为轴，带动四肢运动。动作柔和：太极拳的动作要求柔和、缓慢，避免用力过猛。呼吸自然：太极拳的动作要求与呼吸相结合，做到呼吸自然、顺畅。意念集中：太极拳的动作要求意念集中，达到心静气和的效果。动作连贯：太极拳的动作要求连贯流畅，不能有断续的现象。动作轻灵：太极拳的动作要求轻灵、灵活，不能笨拙。动作圆活：太极拳的动作要求圆活、流畅，不能僵硬。动作开合：太极拳的动作要求开合有序，不能随意乱动。动作对称：太极拳的动作要求对称，不能左右不分。动作虚实：太极拳的动作要求虚实分明，不能虚实不分。

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