瑜伽拉伸跑步更爽嘛为什么(瑜伽拉伸与跑步：哪一种锻炼方式更令人心旷神怡？)

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瑜伽拉伸跑步更爽的原因主要有以下几点：身心放松：瑜伽拉伸运动可以帮助身体放松，缓解肌肉紧张和压力。跑步时，身体的血液循环加快，有助于排出体内的毒素和废物，使身体更加轻松。同时，瑜伽拉伸运动还可以帮助调整呼吸，提高肺活量，使跑步时呼吸更加顺畅。提高心肺功能：瑜伽拉伸运动可以提高心肺功能，增强心脏的泵血能力。跑步时，心肺功能得到锻炼，使身体更加健康。燃烧脂肪：瑜伽拉伸运动可以消耗大量的热量，帮助燃烧脂肪。跑步时，身体会消耗更多的能量，有助于减肥和塑形。提高免疫力：瑜伽拉伸运动可以提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。跑步时，身体会分泌出一些有益的激素，如白细胞、免疫球蛋白等，有助于提高免疫力。改善睡眠质量：瑜伽拉伸运动可以帮助放松身心，改善睡眠质量。跑步时，身体会分泌出一些促进睡眠的激素，如褪黑素、血清素等，有助于提高睡眠质量。总之，瑜伽拉伸跑步不仅能够锻炼身体，还能促进身心健康，是一种非常有效的运动方式。

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