太极拳前12式是什么(太极拳前12式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳前12式是什么(太极拳前12式是什么？)

太极拳前12式是太极拳的基础动作，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马和收势。这些动作都是太极拳的重要组成部分，每个动作都有其独特的含义和技巧要求。

太极拳前12式是太极拳入门的基础动作，主要包括以下内容：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“野马分鬃”的形态。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“白鹤亮翅”的形态。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“搂膝拗步”的形态。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向下平摆，右手向上平摆，形成“海底针”的形态。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“闪通背”的形态。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“倒卷肱”的形态。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“左揽雀尾”的形态。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“右揽雀尾”的形态。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“单鞭”的形态。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“云手”的形态。高探马：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手随步移动，左手向上平摆，右手向下平摆，形成“高探马”的形态。

醉卧江山

太极拳前12式是太极拳的基础动作，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、收势。这些动作都是太极拳中的基本招式，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和要领。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-12 太极拳用什么毛笔(太极拳练习中应使用何种毛笔？)
太极拳练习中，毛笔的选择非常重要。一般来说，使用羊毫毛笔是较为合适的选择。羊毫毛笔的弹性适中，能够很好地控制墨迹的浓淡和流动，适合用于书写和绘画。同时，羊毫毛笔的吸墨性也较好，能够更好地吸收墨水，使书法作品更加流畅自然。...
2026-02-12 陈式太极拳适合什么人学(适合哪些人群学习陈式太极拳？)
陈式太极拳是一种传统的中国武术，它强调内外兼修、刚柔并济。适合以下人群学习：身体健康者：陈式太极拳注重身体的柔韧性和力量，适合身体健康、没有重大疾病的人群。喜欢武术的人：陈式太极拳是中国武术的重要组成部分，对...
2026-02-12 什么是太极拳南派太极(南派太极拳：究竟何为？)
太极拳南派太极是太极拳流派之一，主要流行于中国南方地区。它以柔和、缓慢、连贯的动作为主要特点，注重内外兼修，强调呼吸与动作的协调。南派太极注重身体的柔韧性和力量的平衡，通过练习可以增强身体的健康和活力。...
2026-02-12 太极拳山东学生学什么(山东学生应学习太极拳的哪些内容？)
太极拳山东学生应该学习的内容主要包括以下几个方面：基本功训练：包括站桩、推手、下势等基本动作的训练，以增强身体的稳定性和协调性。套路学习：学习太极拳的各种套路，如陈式、杨式、武式等，通过套路的学习，可以更好地...
2026-02-12 太极拳和什么拳最有名气(太极拳与哪些武术流派最为人所熟知？)
太极拳是中国传统武术中最具影响力的拳种之一，它以其独特的哲学思想、柔和的拳法和养生功效而闻名。太极拳强调“以柔克刚”，注重内外兼修，通过缓慢、连贯的动作来达到身心和谐。除了太极拳外，中国还有多种其他著名的拳术，如： ...
2026-02-12 刘洋太极拳是什么式(刘洋太极拳是什么流派？)
刘洋太极拳是一套融合了传统太极和现代健身理念的武术体系。它以传统的太极拳为基础，融入了现代健身的元素，使得这套拳法既有古典的韵味，又具有现代的活力。刘洋太极拳的特点包括：动作流畅：刘洋太极拳的动作设计注重流畅性和...