太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

太极拳七到九式是太极拳的初级至中级套路，包括以下七个动作：起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向左右展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作，身体稍向左转，面向左侧。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手向上、向下、向左、向右搂动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，从胸前向上、向下、向左、向右挥动，模仿弹奏琵琶的声音。左右倒卷肱：双手向后平伸，模仿手臂向后卷的动作，身体稍向右转，面向右侧。海底针：双手模仿手指插入海底的动作，身体稍向左转，面向左侧。闪通背：双手向上、向下、向左、向右划弧，模仿闪避的动作。转身搬拦捶：身体向左转，双手模仿搬动和拦截的动作，右手向前推出，左手向上拦截。

森鹿姑娘

太极拳的七到九式分别是：起势（也称“太极起势”）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱海底针闪通背转身搬拦捶

纯纯年代’双八年华〓

太极拳七到九式是：起势：双脚分开与肩同宽，身体重心下沉，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向右、左、前、后方向移动，模仿野马的奔腾姿态。白鹤亮翅：双手上举至头顶上方，掌心相对，手指并拢，然后双手向下划弧，模仿白鹤展翅飞翔的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手由胸前向上划弧，模仿琵琶的演奏动作。左右倒卷肱：双手由下向上划弧，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左手从右侧向上划弧，右手从左侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住一只小鸟的动作。右揽雀尾：右手从左侧向上划弧，左手从右侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住另一只小鸟的动作。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿单鞭的动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-10 太极拳出手不出肘什么意思(太极拳中出手不出肘的深层含义是什么？)
太极拳的“出手不出肘”是指在进行太极拳动作时，要求动作柔和、连贯，避免使用过大的力量或突然的动作。这个原则强调的是太极拳的内功和外功相结合，通过缓慢、流畅的动作来达到健身和防身的目的。具体来说，太极拳的出手不出肘要求练...
2026-02-10 太极拳是圣贤文化吗为什么(太极之道：探究太极拳是否属于圣贤文化及其深远影响)
太极拳是圣贤文化的一种体现，它融合了道家、儒家和佛家的思想，强调身心合一、动静结合、阴阳平衡等原则。太极拳的练习方法包括动作缓慢、呼吸深长、意念集中等，这些特点都体现了圣贤文化的精神。因此，可以说太极拳是圣贤文化的一部分...
2026-02-10 什么叫太极拳盼定(如何定义太极拳的精髓？)
太极拳盼定是一种太极拳的练习方法，它要求练习者在练习过程中保持身体的稳定和平衡，以达到身心合一的境界。这种练习方法强调的是内在的修炼，通过调整呼吸、放松身体、集中注意力等方式，使身体和心灵达到一种和谐的状态。太极拳盼定...
2026-02-10 太极拳什么是转关(太极拳中的转关是什么？)
太极拳中的“转关”是指练习者在太极拳的推手过程中，通过灵活运用身体各部位的转动来化解对方的进攻，同时保护自己不受到伤害。这种技巧需要练习者具备高度的身体协调性和反应能力，以及深厚的内功和外功。...
2026-02-10 有种新潮叫太极拳是什么(新潮潮流中的太极拳：一种独特的东方智慧吗？)
太极拳是一种融合了中国传统哲学、武术和道家养生理念的武术形式。它起源于中国，有着超过3000年的历史，是中国传统武术中最具代表性的一种。太极拳强调以柔克刚、以静制动，通过缓慢、流畅的动作来达到身心的和谐与平衡。太极拳的...
2026-02-10 美女练什么太极拳好呢(美女们，你们练什么太极拳好呢？)
练习太极拳对于美女来说，不仅能够锻炼身体、增强体质，还能提升气质和内在修养。太极拳是一种集柔韧性、平衡性、力量性和协调性于一体的运动，适合各个年龄段的人群进行锻炼。对于美女来说，选择适合自己的太极拳流派尤为重要。以下是一...