太极拳20式是什么拳种(太极拳20式属于哪种拳种？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳20式是什么拳种(太极拳20式属于哪种拳种？)

太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于内家拳的范畴。它以柔和、缓慢、连贯的动作为主要特点，注重内外兼修，通过练习达到强身健体、防病治病的目的。太极拳20式包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手和收势等动作。

从黄昏到繁星点点

太极拳20式是中国传统武术之一，属于内家拳种。它源自于中国明代的陈王廷所创的太极拳，经过数百年的发展与演变，形成了今天广泛流传的太极拳风格。太极拳20式通常包括以下动作：起势：以站立姿势开始，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：两臂如马鬃般前后摆动，动作流畅有力。白鹤亮翅：手臂展开，模仿白鹤展翅的形象。左右搂膝拗步：模拟白鹤的行走姿态，同时锻炼腿部力量。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，进行上下摆动。左右倒卷肱：双臂弯曲，像手臂在背后旋转。左揽雀尾：模仿鸟类的捕食动作，两手如鸟翼般张开。右揽雀尾：动作与左揽雀尾相似，但方向相反。单鞭：一手成鞭状，另一手扶其上端。云手：模仿云彩的变化，手臂在空中划圈。高探马：模仿马儿跳跃的动作，手臂向上伸展。右蹬脚：模仿马蹬地的动作，双腿并拢后迅速分开。双峰贯耳：模仿山峰耸立的景象，双手如山峰般挺拔。十字手：双手交叉放在胸前，形成十字形状。收势：动作缓慢收束，身体逐渐放松，呼吸均匀。太极拳20式注重内外兼修，不仅要求动作的规范性和技巧性，还强调呼吸与动作的协调一致，以达到身心合一的境界。

哇哈哈哈

太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于太极拳流派之一。它由20个基本动作组成，每个动作都注重内外兼修，以柔克刚、以静制动为特点。太极拳20式的动作流畅连贯，注重呼吸与动作的配合，以达到身心合一、内外兼修的效果。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-15 太极拳前置武功是什么(太极功夫的前置武功是什么？)
太极拳前置武功，也称为“内功”，是太极拳修炼的基础。它包括呼吸、意念、身体力量和柔韧性等方面的训练。通过内功的修炼，可以使人体达到一种平衡和谐的状态，提高身体的免疫力和抗病能力，同时也有助于提高太极拳的练习效果。...
2026-02-15 太极拳实战用什么方法学(如何有效学习太极拳实战技巧？)
太极拳实战学习需要结合理论与实践，以下是一些建议的方法：观看教学视频：网络上有许多高质量的太极拳教学视频，可以帮助你了解太极拳的基本动作和技巧。参加太极拳培训班：报名参加专业的太极拳培训班，可以系统地学习太极...
2026-02-15 太极拳能驱邪吗为什么(探究太极拳的神秘力量：能否驱除邪灵？)
太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调以柔克刚、以静制动的原则。太极拳的动作缓慢、流畅，注重内外合一，通过调整呼吸和放松身体来达到身心和谐的状态。关于太极拳是否能驱邪的问题，可以从以下几个方面进行探讨：中医理论：在...
2026-02-15 我对太极拳有什么看法(我对太极拳有何看法？)
太极拳是一种深具哲学和身体训练价值的武术形式，它融合了中国传统哲学、道家思想以及中医理论。以下是我对太极拳的一些看法：哲学内涵：太极拳强调“以柔克刚”，即通过柔和的招式来克服对手的力量。这种理念体现了中国传统文化中...
2026-02-15 芸庄主打的太极拳是什么(芸庄的太极拳究竟有何独特魅力？)
芸庄主打的太极拳是陈式太极拳。陈式太极拳，作为中国武术中极具代表性的流派之一，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，在中国乃至世界范围内享有盛誉。其创始人陈王廷，被尊称为“陈家沟陈氏太极拳始祖”，他不仅创立了这一门派，更是将...
2026-02-15 混元太极拳是什么鬼(混元太极拳是什么？它究竟有何神秘之处？)
混元太极拳是一种传统的中国武术，起源于河南省温县陈家沟。它融合了太极、形意、八卦等多种武术元素，以阴阳五行为基础，强调内外合一、刚柔并济的修炼方法。混元太极拳的动作流畅自然，注重呼吸与动作的协调，以达到身心合一的境界。...