太极拳前八组是什么(太极拳前八组是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳前八组是什么(太极拳前八组是什么？)

太极拳前八组是太极拳练习的基础阶段，主要包括以下八个动作：起势（站立姿势）：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手从右侧向上划弧至头顶，右手从左侧向下划弧至胸前，身体稍向左转。白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向右转。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。海底针：右脚向后退一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向下划弧至腹前，掌心相对，身体稍向右转。左右倒卷肱：右脚向左侧迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。左揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向右转。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。

难以启齿的痛

太极拳前八组是太极拳练习的基础阶段，主要包括以下八个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手随步向左右展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚跟进，同时双手向下搂住膝盖，然后向右侧迈出一步。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向下伸展，模仿海底的针。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-24 猫和太极拳有什么关系(猫与太极拳：神秘联系还是科学误解？)
猫和太极拳之间似乎没有直接的关系。猫是一种动物，而太极拳是一种武术形式。虽然猫可能会被用来表演太极拳，但这并不是它们之间的直接联系。...
2026-02-24 太极拳选什么标签比较好(太极拳：选择哪个标签能更好地吸引目标受众？)
太极拳是一种传统的中国武术，它强调身心合一、动静结合的练习方式。选择标签时，可以考虑以下几个方面：文化传承：太极拳是中国传统文化的重要组成部分，因此可以选择“传统文化”、“武术”或“传统体育”等标签。健身效果...
2026-02-24 50左右炼什么太极拳好(炼什么太极拳好？探索太极之道，选择适合您的太极拳风格)
选择太极拳时，应考虑个人体质、健康状况以及练习目的。50岁左右的成年人通常适合练习简化的太极拳套路，如陈式、杨式等，这些套路动作相对简单，易于掌握，且对增强体质、改善平衡能力有积极作用。初学者可以从基础动作开始，逐渐增加...
2026-02-24 常练太极拳的好处是什么(常练太极拳究竟能带来哪些益处？)
常练太极拳的好处是多方面的，主要包括以下几个方面：增强身体柔韧性和平衡能力：太极拳的动作要求缓慢、连贯，通过练习可以有效地提高身体的柔韧性和平衡能力。改善心肺功能：太极拳的练习需要配合呼吸，有助于提高肺活量和...
2026-02-24 太极拳实战有什么屁用(太极拳实战究竟有何价值？)
太极拳实战在武术训练中具有不可替代的作用，它不仅是一种身体锻炼方式，更是一门深奥的哲学和艺术。以下是对“太极拳实战有什么屁用”这一问题的回答： 1. 增强体质与健康提高免疫力：太极拳的动作缓慢、柔和，有助于调整呼吸，...
2026-02-24 丹道太极拳是什么(丹道太极拳是什么？)
丹道太极拳是一种结合了中国传统武术和道家哲学的太极拳形式。它起源于中国，并被认为是一种内家拳，强调通过练习来调和身体、心灵和宇宙的能量。丹道太极拳的核心理念是“以柔克刚”，即通过柔和的动作来克服对手的力量。这种太极拳不...